كتب ( مايك بندرانت ) على ( لايڤ هاك ) المجلة الإلكترونية الشهيره فى الولايات المتحده الأمريكيه مقاله بعنوان ( تعرف على الدوافع التي تساعدك للذهاب للعمل كل يوم ) وقد قمت بترجمتها كي يستفيد منها القارىء العربي .
إنه و وفقاً لإستطلاع الرأي الذي قامت بها ( مؤسسة غالوب ) مؤخراً أنه ، ٨٥٪ من العاملين فى جميع أنحاء العالم أجمع يكرهون وظائفهم . وقد وصفت مؤسسة غالوب هؤلاء الموظفين الذين لا يحبون أعمالهم أنهم مفصولين عاطفياً من أماكن عملهم ، مما يجعل ١٥٪ فقط من الموظفين و العمال يشعرون أنهم مشاركين حقيقين فى أعمالهم .
إن هذه الإحصائيات الحقيقية تعني أنه عدداً كبير من الموظفين و العاملين يستيقظون كل يوم للذهاب إلى العمل وهم غير راضين عن عملهم .
إذاً ما الذي يجعلنا غيرُ راضينَ عن أعمالنا ؟
في هذه المقاله سنلقي الضوء على الأسباب التي تجعلنا غير محبين لأعمالنا .
لماذا نكره ما نعمل ؟
هناك عدة عوامل تكون سبب فى أننا نكره الوظيفه التي نعمل بها مثل :
- أن يكون للشركه التي نعمل بها ثقافه سامه
- المخاوف المتعلقه بالأمان و السلامة
- نقص فرصتنا فى الترقيات
- الرواتب السيئه
- قلة الإحترام
- المديرين السيئين
وماذا عن أولئك الذين يشعرون ببساطة أنهم غير راضين أو يشعرون بالملل بسبب عملنا؟
إختيار الدوافع الخاطئه
كان ( تي أودونيل ) الرئيس التنفيذي لشركة WorkItDaily.com يدرس عدم الرضا عن العمل لمدة ١٥ عاماً ، رأي هذا الرجل أن الجميع يبحث عن الثناء المؤقت بدلاً من السعادة الدائمه ونتيجةً لذلك أعتقد أن الكثير من الأشخاص يختارون مهناً ومسارات وظيفية فقط من أجل الحصول على مكافآت مؤقته بدلاً من التركيز على ما يجعلهم سعداء بالفعل
يعتقد أودونيل أنه لكي نشعر بالسعادة و الإنخراط فى أعمالنا لابد من أن نتعلم التركيز على إكتشاف و تطوير دافع جوهرى أكثر إستدامة لعملنا
عقلنا البدائي : محفز المتعة قصير المدى
الحقيقة هي أن الغالبية العظمى منا بحاجة للعمل من أجل كسب لقمة العيش. قد يفترض المرء أن الدافع الأساسي للبقاء على قيد الحياة سيكون كافياً لتحفيزنا كل يوم ، وأن بعض جوانب دماغنا البدائي سوف يدفعنا إلى الخروج من السرير ويخرج من الباب.
لسوء الحظ ، فإن الدماغ البدائي يشبه إلى حد كبير طفلًا صبورًا - فهو يريد إشباعًا فوريًا ، وليس بعض المكافآت النبيلة طويلة المدى ، عندما تنشغل العواطف التي ينظمها دماغنا الحوفي في قرار ما ، فإننا نميل إلى اتخاذ قرار على المدى القصير بشأن بعض الفوائد المستقبلية التي لا يستطيع الدماغ البدائي رؤيتها أو الشعور بها.
إنه الدماغ الحوفي الذي يهيئنا للإدمان على الثناء ، ولقرارات متهورة أخرى نختار فيها المتعة الفورية على السعادة الدائمة في المستقبل.
على سبيل المثال ، إذا استيقظنا خوفًا من يوم عملنا ، وخيار البقاء في البيت واللعب هو على الطاولة ، فإن دماغنا الحوفي سيخبرنا بمدى شعورنا الرائع إذا اتصلنا بالمرضى ، متجاهلين تمامًا هذا الاحتمال المستقبلي المزعج. من فقدان وظيفتنا.
إذن ، كيف نتغلب على دماغنا الحيواني لفترة كافية لزراعة الحافز الملائم ، والدافع الجوهري والدائم للاستيقاظ كل يوم والتوجه إلى العمل؟.
نظرةً عامة على أشكال التحفيز :
لحسن الحظ ، استمرت أدمغتنا الأكثر بدائية في تطوير القشرة المخية الحديثة (neocortex) ، وهو جزء التفكير المعرفي المسؤول عن اللغة والإبداع والوظائف التنفيذية. إنه جزء من دماغنا الذي يسمح لنا بتجاوز نبضات نظامنا الحوفي وتخيل العواقب الأطول أجلاً لأفعالنا وقراراتنا.
ثم نستخدم هذه النتائج المستقبلية المتخيلة ، وكذلك أفكارنا الأخرى ، كدافع في اختياراتنا اليومية.
ولكن كما سمعنا في وقت سابق من ( جي تي أودونيل ) أنه ليست كل أساليب التحفيز فعالة بشكل خاص أو حتى مفيدة. وللحصول على أفضل فرصة لاستزراع السعادة والرضا الدائم في حياتنا ، نحتاج إلى وضع استراتيجيات تحفيز ذاتي مفيدة وإيجابية وفعالة تخدمنا بشكل جيد على المدى القصير والطويل.
خطوة واحدة هي النظر أولاً إلى ما يجعل أساليب التحفيز غير فعالة أو غير صحية. ففي مجال البرمجة اللغوية العصبية (NLP) ، هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها تحديد هذه الأنواع من استراتيجيات التحفيز الذاتي والقضاء عليها ، مما يترك المجال لنا لاعتماد نهج جديد وأكثر نجاحًا.
استراتيجيات التحفيز غير فعالة
بشكل أساسي ، لدينا حافزان أساسيان لخياراتنا وقراراتنا. نحن إما أن نختار الابتعاد عن نتيجة سلبية متخيلة ، أو أن نتحرك نحو نتيجة إيجابية متخيلة.
في حين أن تجنب النتيجة السلبية يمكن أن يكون حافزًا قويًا لتغيير السلوكيات على المدى القصير (بمعنى "إذا أكلت هذه الكعكة ، فسوف أحصل على دهون ولا أحد سيحبني" أو "إذا لم أذهب في العمل اليوم ، سأطرد ") ، لا يميلون إلى أن يكونوا فعالين للغاية على المدى الطويل. كما أنها تميل إلى خلق مشاعر تدني احتمالية احترام الذات والقلق والضعف.
يمكن تحديد استراتيجيات التحفيز غير المفيدة عن طريق الانتباه إلى حوارك الداخلي في تلك المواقف التي تميل فيها إلى صعوبة في تحفيز نفسك ، أو في مكان تكافح فيه مع التسويف أو تجنبه أو الخوف من الفشل. في NLP ، تندرج استراتيجيات التحفيز الفعالة في أحد الأساليب الأربعة التالية: المحفز السلبي
هذا الشخص يموج ويصبح فقط الدافع لاتخاذ إجراء بعد تخيل بعض النتائج الرهيبة للانتظار لفترة أطول. "إذا لم أنتهي من إعداد هذا التقرير بحلول يوم الاثنين ، فسوف يتم فصله بالتأكيد."
الدكتاتور
يحفز هذا الشخص نفسه عن طريق إصدار "أوامر" للتصرف ، وعادة ما يكون ذلك في صوت صارم ، وقائد ، وكثيرًا ما يكون صوتًا ناقدًا. سيستخدمون كلمات مثل "must" و "should" و "have to". "توقف عن الكسل واجعل تصرفك معًا - عليك إنهاء هذا التقرير في الوقت المناسب".
"أوفيروهيلمر"
يتخيل الناس الذين لديهم هذا النمط من التحفيز المهمة أو الهدف بأكمله الذي يواجهونه ككتلة عالمية من الجهد يجب إنجازها دفعة واحدة ، بدلاً من أجزاء يمكن التحكم فيها.
ثم يصبحون غاضبين ويثبطون من اتخاذ الخطوة الأولى. "سأضطر إلى كتابة تقرير كامل كل يوم إثنين عن بقية مسيرتي. كيف سأفعل هذا كل أسبوع؟
"قاتمة Imagineer"
هذا الشخص يتخيل نفسه يقوم بمهمة غير سارة أو ساحقة ، ويكرهه طوال الطريق.
إنهم يتصورون فقط مدى سوء شعورهم طوال العملية ، بدلاً من تخيل أي نوع من النتائج الإيجابية. "أنا أكره كتابة هذه التقارير. سأستخدم عطلة نهاية الأسبوع لإنهاءها ، وستغيب عن المباراة يوم الأحد. ستكون نهاية الأسبوع مدمرة.
المشكلة في استراتيجيات التحفيز هذه هي أنها غالباً ما تفشل ، أو تأتي بنتائج عكسية. قد يشعر الشخص بالارتباك بسبب المهمة التي لا يريدها حتى للبدء بها ؛ قد يخربون شعوريًا جهودهم بدافع التحدي أو المقاومة ؛ أو قد يكملون المهمة ، ولكن في نهاية المطاف الشعور بالتوتر والاستياء نتيجة لذلك.
كيفية إنشاء استراتيجيات الدافع جيدة
إذا كنت قد تعرَّفت على بعض هذه الأساليب التحفيزية السلبية أو غير المفيدة في نفسك ، فأنت تهانينا! يمكنك الآن اتخاذ خطوات لاستبدالها باستراتيجيات أكثر فعالية وأكثر متعة.
فيما يلي بعض الإرشادات الأساسية لإنشاء أفضل استراتيجيات التحفيز ، وفقًا لـ NLP
1. جعل الحوار الداخلي الخاص بك مبهج وجذاب
كن المشجع الخاص بك ، وليس الديكتاتور. استخدم الكلمات الإيجابية للإحتمال والتشجيع مثل "يمكنني" و "أريد" و "أنا أرغب" و "سأفعل" بدلاً من الحكم على المصطلحات التي ينبغي أن تكون عليها ويجب عليك.
تضمين تمثيل عقلي أو مادي للمهمة المكتملة بنجاح. تخيل النتائج الإيجابية المرتبطة بإنجازها.
إعلان
2. قطع عليه
في البرمجة اللغوية العصبية ، هذا يعني كسر مهمة كبيرة وغالبًا ما تؤدي إلى خطوات أصغر وأكثر سهولة.
3. البحث عن الدوافع الذاتية الخاصة بك
إن العثور على عمل يرضينا حقاً ليس سهلاً دائماً. يمكن أن يعني ذلك الوصول إلى نتائج مؤلمة أحيانًا عن دوافعنا وتنازلاتنا السابقة ، وإجراء تغييرات وفقًا لذلك.
لكن بذل الجهد لاكتشاف وتطوير المزيد من الدوافع الذاتية للذهاب إلى العمل ، مثل تحقيق الشخصية ، والمعنى والشغف ، سيخدمنا بشكل أفضل بكثير من أي ضغوط خارجية أو توقعات يمكن.
افكار اخيرة
يمكن أن يساعدنا تطوير استراتيجيات تحفيز ذكية وفعالة وإيجابية على اتخاذ قرارات جيدة تخدم سعادتنا على المدى القصير والطويل.
إذا كنت تجد صعوبة في سحب نفسك من السرير في الصباح لأنك تخشى الذهاب إلى العمل ، والتغيير في الوظيفة أو مكان العمل ليس خيارًا بعد ، حاول إلقاء نظرة على حوارك الداخلي وإجراء تغييرات على أنت تحفز نفسك.
إنه و وفقاً لإستطلاع الرأي الذي قامت بها ( مؤسسة غالوب ) مؤخراً أنه ، ٨٥٪ من العاملين فى جميع أنحاء العالم أجمع يكرهون وظائفهم . وقد وصفت مؤسسة غالوب هؤلاء الموظفين الذين لا يحبون أعمالهم أنهم مفصولين عاطفياً من أماكن عملهم ، مما يجعل ١٥٪ فقط من الموظفين و العمال يشعرون أنهم مشاركين حقيقين فى أعمالهم .
إن هذه الإحصائيات الحقيقية تعني أنه عدداً كبير من الموظفين و العاملين يستيقظون كل يوم للذهاب إلى العمل وهم غير راضين عن عملهم .
إذاً ما الذي يجعلنا غيرُ راضينَ عن أعمالنا ؟
في هذه المقاله سنلقي الضوء على الأسباب التي تجعلنا غير محبين لأعمالنا .
لماذا نكره ما نعمل ؟
هناك عدة عوامل تكون سبب فى أننا نكره الوظيفه التي نعمل بها مثل :
- أن يكون للشركه التي نعمل بها ثقافه سامه
- المخاوف المتعلقه بالأمان و السلامة
- نقص فرصتنا فى الترقيات
- الرواتب السيئه
- قلة الإحترام
- المديرين السيئين
وماذا عن أولئك الذين يشعرون ببساطة أنهم غير راضين أو يشعرون بالملل بسبب عملنا؟
إختيار الدوافع الخاطئه
كان ( تي أودونيل ) الرئيس التنفيذي لشركة WorkItDaily.com يدرس عدم الرضا عن العمل لمدة ١٥ عاماً ، رأي هذا الرجل أن الجميع يبحث عن الثناء المؤقت بدلاً من السعادة الدائمه ونتيجةً لذلك أعتقد أن الكثير من الأشخاص يختارون مهناً ومسارات وظيفية فقط من أجل الحصول على مكافآت مؤقته بدلاً من التركيز على ما يجعلهم سعداء بالفعل
يعتقد أودونيل أنه لكي نشعر بالسعادة و الإنخراط فى أعمالنا لابد من أن نتعلم التركيز على إكتشاف و تطوير دافع جوهرى أكثر إستدامة لعملنا
عقلنا البدائي : محفز المتعة قصير المدى
الحقيقة هي أن الغالبية العظمى منا بحاجة للعمل من أجل كسب لقمة العيش. قد يفترض المرء أن الدافع الأساسي للبقاء على قيد الحياة سيكون كافياً لتحفيزنا كل يوم ، وأن بعض جوانب دماغنا البدائي سوف يدفعنا إلى الخروج من السرير ويخرج من الباب.
لسوء الحظ ، فإن الدماغ البدائي يشبه إلى حد كبير طفلًا صبورًا - فهو يريد إشباعًا فوريًا ، وليس بعض المكافآت النبيلة طويلة المدى ، عندما تنشغل العواطف التي ينظمها دماغنا الحوفي في قرار ما ، فإننا نميل إلى اتخاذ قرار على المدى القصير بشأن بعض الفوائد المستقبلية التي لا يستطيع الدماغ البدائي رؤيتها أو الشعور بها.
إنه الدماغ الحوفي الذي يهيئنا للإدمان على الثناء ، ولقرارات متهورة أخرى نختار فيها المتعة الفورية على السعادة الدائمة في المستقبل.
على سبيل المثال ، إذا استيقظنا خوفًا من يوم عملنا ، وخيار البقاء في البيت واللعب هو على الطاولة ، فإن دماغنا الحوفي سيخبرنا بمدى شعورنا الرائع إذا اتصلنا بالمرضى ، متجاهلين تمامًا هذا الاحتمال المستقبلي المزعج. من فقدان وظيفتنا.
إذن ، كيف نتغلب على دماغنا الحيواني لفترة كافية لزراعة الحافز الملائم ، والدافع الجوهري والدائم للاستيقاظ كل يوم والتوجه إلى العمل؟.
نظرةً عامة على أشكال التحفيز :
لحسن الحظ ، استمرت أدمغتنا الأكثر بدائية في تطوير القشرة المخية الحديثة (neocortex) ، وهو جزء التفكير المعرفي المسؤول عن اللغة والإبداع والوظائف التنفيذية. إنه جزء من دماغنا الذي يسمح لنا بتجاوز نبضات نظامنا الحوفي وتخيل العواقب الأطول أجلاً لأفعالنا وقراراتنا.
ثم نستخدم هذه النتائج المستقبلية المتخيلة ، وكذلك أفكارنا الأخرى ، كدافع في اختياراتنا اليومية.
ولكن كما سمعنا في وقت سابق من ( جي تي أودونيل ) أنه ليست كل أساليب التحفيز فعالة بشكل خاص أو حتى مفيدة. وللحصول على أفضل فرصة لاستزراع السعادة والرضا الدائم في حياتنا ، نحتاج إلى وضع استراتيجيات تحفيز ذاتي مفيدة وإيجابية وفعالة تخدمنا بشكل جيد على المدى القصير والطويل.
خطوة واحدة هي النظر أولاً إلى ما يجعل أساليب التحفيز غير فعالة أو غير صحية. ففي مجال البرمجة اللغوية العصبية (NLP) ، هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها تحديد هذه الأنواع من استراتيجيات التحفيز الذاتي والقضاء عليها ، مما يترك المجال لنا لاعتماد نهج جديد وأكثر نجاحًا.
استراتيجيات التحفيز غير فعالة
بشكل أساسي ، لدينا حافزان أساسيان لخياراتنا وقراراتنا. نحن إما أن نختار الابتعاد عن نتيجة سلبية متخيلة ، أو أن نتحرك نحو نتيجة إيجابية متخيلة.
في حين أن تجنب النتيجة السلبية يمكن أن يكون حافزًا قويًا لتغيير السلوكيات على المدى القصير (بمعنى "إذا أكلت هذه الكعكة ، فسوف أحصل على دهون ولا أحد سيحبني" أو "إذا لم أذهب في العمل اليوم ، سأطرد ") ، لا يميلون إلى أن يكونوا فعالين للغاية على المدى الطويل. كما أنها تميل إلى خلق مشاعر تدني احتمالية احترام الذات والقلق والضعف.
يمكن تحديد استراتيجيات التحفيز غير المفيدة عن طريق الانتباه إلى حوارك الداخلي في تلك المواقف التي تميل فيها إلى صعوبة في تحفيز نفسك ، أو في مكان تكافح فيه مع التسويف أو تجنبه أو الخوف من الفشل. في NLP ، تندرج استراتيجيات التحفيز الفعالة في أحد الأساليب الأربعة التالية: المحفز السلبي
هذا الشخص يموج ويصبح فقط الدافع لاتخاذ إجراء بعد تخيل بعض النتائج الرهيبة للانتظار لفترة أطول. "إذا لم أنتهي من إعداد هذا التقرير بحلول يوم الاثنين ، فسوف يتم فصله بالتأكيد."
الدكتاتور
يحفز هذا الشخص نفسه عن طريق إصدار "أوامر" للتصرف ، وعادة ما يكون ذلك في صوت صارم ، وقائد ، وكثيرًا ما يكون صوتًا ناقدًا. سيستخدمون كلمات مثل "must" و "should" و "have to". "توقف عن الكسل واجعل تصرفك معًا - عليك إنهاء هذا التقرير في الوقت المناسب".
"أوفيروهيلمر"
يتخيل الناس الذين لديهم هذا النمط من التحفيز المهمة أو الهدف بأكمله الذي يواجهونه ككتلة عالمية من الجهد يجب إنجازها دفعة واحدة ، بدلاً من أجزاء يمكن التحكم فيها.
ثم يصبحون غاضبين ويثبطون من اتخاذ الخطوة الأولى. "سأضطر إلى كتابة تقرير كامل كل يوم إثنين عن بقية مسيرتي. كيف سأفعل هذا كل أسبوع؟
"قاتمة Imagineer"
هذا الشخص يتخيل نفسه يقوم بمهمة غير سارة أو ساحقة ، ويكرهه طوال الطريق.
إنهم يتصورون فقط مدى سوء شعورهم طوال العملية ، بدلاً من تخيل أي نوع من النتائج الإيجابية. "أنا أكره كتابة هذه التقارير. سأستخدم عطلة نهاية الأسبوع لإنهاءها ، وستغيب عن المباراة يوم الأحد. ستكون نهاية الأسبوع مدمرة.
المشكلة في استراتيجيات التحفيز هذه هي أنها غالباً ما تفشل ، أو تأتي بنتائج عكسية. قد يشعر الشخص بالارتباك بسبب المهمة التي لا يريدها حتى للبدء بها ؛ قد يخربون شعوريًا جهودهم بدافع التحدي أو المقاومة ؛ أو قد يكملون المهمة ، ولكن في نهاية المطاف الشعور بالتوتر والاستياء نتيجة لذلك.
كيفية إنشاء استراتيجيات الدافع جيدة
إذا كنت قد تعرَّفت على بعض هذه الأساليب التحفيزية السلبية أو غير المفيدة في نفسك ، فأنت تهانينا! يمكنك الآن اتخاذ خطوات لاستبدالها باستراتيجيات أكثر فعالية وأكثر متعة.
فيما يلي بعض الإرشادات الأساسية لإنشاء أفضل استراتيجيات التحفيز ، وفقًا لـ NLP
1. جعل الحوار الداخلي الخاص بك مبهج وجذاب
كن المشجع الخاص بك ، وليس الديكتاتور. استخدم الكلمات الإيجابية للإحتمال والتشجيع مثل "يمكنني" و "أريد" و "أنا أرغب" و "سأفعل" بدلاً من الحكم على المصطلحات التي ينبغي أن تكون عليها ويجب عليك.
تضمين تمثيل عقلي أو مادي للمهمة المكتملة بنجاح. تخيل النتائج الإيجابية المرتبطة بإنجازها.
إعلان
2. قطع عليه
في البرمجة اللغوية العصبية ، هذا يعني كسر مهمة كبيرة وغالبًا ما تؤدي إلى خطوات أصغر وأكثر سهولة.
3. البحث عن الدوافع الذاتية الخاصة بك
إن العثور على عمل يرضينا حقاً ليس سهلاً دائماً. يمكن أن يعني ذلك الوصول إلى نتائج مؤلمة أحيانًا عن دوافعنا وتنازلاتنا السابقة ، وإجراء تغييرات وفقًا لذلك.
لكن بذل الجهد لاكتشاف وتطوير المزيد من الدوافع الذاتية للذهاب إلى العمل ، مثل تحقيق الشخصية ، والمعنى والشغف ، سيخدمنا بشكل أفضل بكثير من أي ضغوط خارجية أو توقعات يمكن.
افكار اخيرة
يمكن أن يساعدنا تطوير استراتيجيات تحفيز ذكية وفعالة وإيجابية على اتخاذ قرارات جيدة تخدم سعادتنا على المدى القصير والطويل.
إذا كنت تجد صعوبة في سحب نفسك من السرير في الصباح لأنك تخشى الذهاب إلى العمل ، والتغيير في الوظيفة أو مكان العمل ليس خيارًا بعد ، حاول إلقاء نظرة على حوارك الداخلي وإجراء تغييرات على أنت تحفز نفسك.
ستندهش من النتائج التي يمكنك تحقيقها عندما تصبح أفضل مؤيد لأهدافك وأحلامك
إرسال تعليق
حسناً ، سيتم الرد عليك فى أسرع وقت